יום שני, 8 ביולי 2013

מי צריך אבחון קשב וריכוז?



בעיות קשב וריכוז הינן בעיות נפוצות יחסית אצל ילדים רבים וההערכות אומרות שמדובר על כ-5-8% מכלל הילדים, וכן אצל לא מעט מבוגרים [חלק גדול מהם הם כאלו שהבעיה לא אובחנה אצלם בצעירותם] והיום אנו גם נחשפים יותר ויותר לדמויות מוכרות הסובלות מהבעיה כגון: אנשי תקשורת, שחקנים, פוליטיקאים וכו'. הלוקים בבעיות הללו צריכים לעבור אבחון קשב וריכוז על מנת שאפשר יהיה להצביע בבירור על הבעיה ולשלול סיבות אחרות כגון: בעיות חברתיות, בעיות נפשיות אחרות, ואף סיבות רפואיות נוספות. 

במה מתבטאת הבעיה הזו?
אבחון קשב וריכוז או ADHD בלועזית, מגיע בדרך כלל לאחר שנצפים מספר תסמינים המעוררים חשד שאכן מדובר בהפרעת קשב וריכוז. תסמין אחד הוא אלימות, ישנם ילדים שבעיית קשב וריכוז מתבטאת אצלם באלימות, בדרך כלל בגלל התסכול שהם חשים וחוסר היכולת להתאים את עצמם לחבריהם, תסמין נוסף הוא חוסר יכולת להשלים משהו שמתחילים כדוגמת משחקים שילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז מתחילים משחק ומיד עוברים לבא אחריו. אבחון קשב וריכוז מתבצע גם לאחר שנצפית ירידה בלימודים ובציונים מה שגם עלול להצביע על הבעיה הזו.

איפה מבצעים אבחון כזה?
ישנם מספר מכונים המציעים אבחון עבור בעיות קשב וריכוז. הללו מתבצעים על ידי איש מקצוע. בדרך כלל אבחון קשב וריכוז מתחיל בפגישה עם ההורים ומילוי שאלון על ידם אשר נותן כיוון כללי למאבחן על מנת לדעת אם אכן התסמינים שהם מציינים אלו תסמינים של ההפרעה הזו. לאחר מכן מגיע גם הילד לאבחון ולאחריו נקבעת בוודאות העובדה שיש לילד הפרעה כזו ומותאם לו טיפול ספציפי על מנת שניתן יהיה להקל עליו. לכל אורך הדרך חשוב לזכור שזוהי בעיה נפוצה ושיש לה היום כבר מספר דרכי טיפול ושאפשר לנהל אורח חיים נורמאלי איתה.


פנו אלינו למידע נוסף בתחום של הפרעות קשב וריכוז

יום ראשון, 14 באפריל 2013

מחפש שינוי בחיים ?


אימון אישי

מטרתו של אימון אישי הוא להעניק למתאמן כלים להתמודדות עם סיטואציות שונות בחיים. כלים אלו עשויים ליצור שינוי משמעותי בחייו האישיים. מאמנת אישית בונה את האימון על בסיס העובדה כי לכל אדם ישנו פוטנציאל לביצוע שינוי. 

אנשים רבים מגיעים לצומת דרכים בחיים בהם הם נדרשים לקבל החלטות, או מגיעים למצב של חוסר סיפוק ומיצוי ועל כן תהליך של אימון אישי בהחלט יכול לסייע להם. המצבים יכולים להתבטא בשלב של שחרור מהצבא ובו קשה לקבל החלטה לגבי העתיד - טיול, לימודים, עבודה וכדומה, קושי בקבלת החלטה לגבי שינוי מקצוע, אמא לאחר לידה, משבר גיל ה-40 ועוד ועוד. 

מאמנת אישית עובדת על מימוש יעדים ותוצאות. התהליך כולל הצבת יעד והשגתו, בניית תוכנית עבודה והגדרת משימות להגשמתה. על מנת להחליט האם אדם בעל מוכנות אישית לתהליך כזה, חשוב להבין אם קיימת בידיו הנחישות לשינוי, היכולת לעבוד קשה למרות האתגרים, פתיחות לשינוי ולמידה וכן הכרת תודה בכל שינוי שנעשה. 


טיפול אישי 

טיפול אישי ניתן לביצוע על ידי מי שעבר הסמכה של תהליך טיפולי - כגון פסיכולוגים ועובדים סוציאליים. בטיפול אישי ניתן לסייע למי שזקוק טיפול מעמיק כגון בעיות הקשורות במחלות, אובדן, בעיות זוגיות, משברים אישיים ועוד. טיפול אישי הינו תהליך מעמיק שבו מבצעים ניתוח של העבר ומה הביא את המטופל למצב העכשווי ומסייעים להתמודדות עימו, קבלת כלים להתמודדות ושינוי המצב מעתה ואילך. בניגוד לאימון אישי, טיפול אישי הוא יותר טיפול פסיכולוגי המעניק תמיכה נפשית וכלים לבעיות מורכבות בתחום הנפש. 

טיפול אישי מאפשר למטופל להבין את הסיבות בגללן הגיע  למצב שהינו היום וכן מעניק כלים לתחושות, לקשיים ופתרון לעתיד. 

 פוסט טראומה

טיפול בפוסט טראומה חייב להיעשות ברגישות. פוסט טראומה נוצרת מחוויה ייחודית עימה הנפש לא יכלה להתמודד ועל כן אותה חוויה הודחקה. פוסט טראומה נוצרת מסיטואציות שונות כגון: פעולות איבה, תאונות בדרכים, התעללות מינית, מוות של אדם קרוב, לידה טראומטית ועוד. 

טיפול בפוסט טראומה נעשה על ידי לקיחת זיכרון קשה מהעבר שמשפיע על החיים בהווה והפיכתו לזיכרון רגיל נטול מטען רגשי או פיזי - שלילי.  טיפול בפוסט טראומה באמצעות טכניקת ריפוי מאפשר חזרה לאירוע ממקום של קבלה ורוגע. זה מאפשר לחזור לחיים השיגרתיים ולקבל שליטה על החיים. 



לייעוץ על ידי מאמנת אישית, מטפלת זוגית וקבוצתית ניתן לפנות לשני עמרם בטלפון: 0546751475

יום ראשון, 10 במרץ 2013

התמודדות עם טראומה


רבים לא יודעים, אך מצבים והתמודדויות לא פשוטות בחיים עלולים להחמיר ולכן גם ליצור סימפטומים פסיכיאטריים. 
ישנו קשר הדוק בין אירועים טראומטיים בחיים לבין סמפטומים אלו. ישנן דרכים רבות היעילות במצבים של התמודדות עם טראומה . כל אחד בוחר לעצמו את הדרכים שמועילות לו ומסייעות לו בהתמודדות עם הטראומה שלו. אבל לפני בחירת הטיפול, חשוב מאוד לדעת מהן האפשרויות. במאמר זה ננסה לפרט על מספר שיטות לטיפול בנושא של התמודדות עם טראומה:

1. התמודדות עם טראומה / פוסט טראומה ניתנת לטיפול על ידי טיפול תרופתי - יש להתייעץ בפסיכיאטר קודם לכן ולבצע התאמה לתרופות הרלוונטיות. טיפול תרופתי מעניק לרוב פיתרון מיידי ומטפל בסימפטומים של הבעיה אך לא בבעיה עצמה. בנוסף, יש לשים לב כי פעמים רבות טיפול תרופתי עלול להיות מלווה בתופעות לוואי אחרות ועל כן לא כל תרופה מתאימה לכולם. 

2. טיפול בפסיכודרמה - הינו טיפול פרטני או קבוצתי המאפשר לפרט להעלות את בעיותיו ולהתמודד עימן על דרך הספונטניות. קונפליקטים ורגשות לא מעובדים מטופלים על ידי דיבור ועל ידי הצגת הדברים. אין ספק כי טיפול בפסיכודרמה מסייע לרבים היות והפרט מעלה את בעיותיו ומתמודד עימן. 

3. קבלת שליטה על חייכם: קחו שליטה על חייכם. במצב של התמודדות עם טראומה רבים חשים כי איבדו שליטה על חייהם. אחד הדברים החשובים לעשייה הוא קבלת השליטה על חייכם חזרה ולכן קבלת החלטות צריכה להיעשות על ידכם ובאופן עצמאי. 

4. לדבר על הטראומה - כמה שיותר. עם חברים, משפחה, פסיכולוג, העלאה על הכתב. כל דרך שבה תוכלו לבטא עצמכם. 

5. במצב של התמודדות עם טראומה ישנה תחושה שבה לא ניתן לסמוך על אף אחד. חשוב לאתר חבר קיים או חבר חדש ועימו לפתח קישרי חברות הדוקים, לבלות עימו לכייף. בדרך זו יתפתחו יחסי חברות וקירבה עד כדי מצב שתוכלו לסמוך על אחרים שוב.

6. ללכת לטיפול קבוצתי או טיפול פרטני. טיפול קבוצתי יכול להקנות לכם תחושת שייכות, להוות קבוצתֿֿ  תמיכה ועזרה. טיפול פרטני יכול לסייע ברמת ההתמודדות האישית, בסיוע בהתמודדות עם תהליכים עמוקים שלעיתים קשה להחצין בקבוצה.

7. בניית תכנית החלמה - תכנית כזו היא תכנית בה יש להציב יעדים ולפרט מה גורם לכם להרגיש טוב, איך תעשו זאת ובעזרת מי. כמובן שכדאי להיעזר במטפל ובסופו של דבר חשוב גם ליישם. 

למידע נוסף, ניתן לפנות לשני עמרם , מאמנת אישית העוסקת בתחום של ייעוץ זוגי,  פוסט טראומה, טיפול אישי, הדרכה הורית, זוגיות במשבר וכן יעוץ זוגי.



זוגיות במשבר


להיות הורה זו משימה מורכבת ומהווה תפקיד לחיים. אין ספק שזו אחת המשימות אם לא ה-משימה עבור כל הורה.
הקשיים הם רבים והאתגר הוא גדול. בסופו של דבר כל הורה רוצה שילדו יהיה שמח ויצליח בכל. השאלה הקשה היא איך מלמדים, איך מחנכים ואיך מציבים גבולות לילדים. 
שנות הילדות וההתבגרות הן השנים בהן חשוב מאוד ללוות את הילד, לעצב, לחנך ולתמוך בו. אחד הדברים שהורים רבים מדווחים עליו הוא הקושי בלחנך ולהציב גבולות לילד ובסופו של דבר הילד עושה מה שבא לו. כאן המקום שהורים רבים חשים תיסכול וחוסר אונים. אחת הדרכים להתמודד עם קשיים אלו היא פנייה של הורים עבור הדרכה הורית שתיצור בהם יכולת להתמודד עם לבטים ומשברים. 
הדרכה הורית מעניקה כלים להתמודדות עם סיטואציות יומיומיות אותן חווה ההורה. באמצעות כלים אלו, ההורה יכול להתגבר על המכשולים ולהתקדם קדימה עם הילד או עם ילדיו. 
הדרכה הורית מאפשרת התמודדות עם בעיות התנהגותיות וכן עם בעיית חוסר שיתוף פעולה של ילדו. ברור שבעיות אלו לרוב גם משליכות על התנהגותו בבית הספר או בגן הילדים ולכן חשוב לשתף את צוות החינוך בתהליך אותו עוברים ההורים. סיוע של צוות החינוך יכול להוות טיפול משלים והכרחי לשינוי התנהגותו של הילד. 

הדרכה הורית ממליצה על טיפול על ידי שכר ועונש. כלומר - משפט כמו "אם לא תבצע את שיעורי הבית שלך, לא תוכל לשחק עם חברך". זה פועל עם מרבית הילדים, אך עדיין ישנם ילדים שאין זה עוזר ולהפך רק מקצינים את התנהגותם. כאן המקום לנסות ולעבוד על משא ומתן עם הילד. פעמים רבות גם זה לא עוזר. מה שקורה הדבר יוצר מתחים וחיכוכים בין הילד להוריו ולעיתים רבות גם לחיכוכים בין ההורים שפונים פעמים רבות לטיפול אצל מטפלת זוגית בעקבות מצב של זוגיות במשבר

סיטואציה זו מתרחשת כאשר שני ההורים באים מגישות שונות בחינוך ילדיהם ועל כן הקושי בחינוך ילדיהם רק מחדד את השוני בינהם ומאדיר את העובדה כי אינם תמימי דעים לגביהם. פה השלב בו המערכת הזוגית שלהם מגיעה למצב של זוגיות במשבר ולכן פונים פעמים רבות לטיפול אצל מטפלת זוגית. אין ספק כי ברגע שזקוקים לעזרה, אסור לפחד או לחשוש לקבל אותה. בין אם מדובר בקבלת עזרה וקבלת הדרכה הורית ובין אם מדובר בפנייה למטפלת זוגית. מה שלא יהיה המטרה היא משותפת לכולם - יצירת הרמוניה במערכת היחסים בתוך המשפחה - בין ההורים לבין עצמם ובין ההורים לילדיהם. 
הצעה נוספת הינה להפנות את ילדכם למספר פגישות של אימון אישי. אין ספק שגם זה יכול לסייע ולהעצים את ילדכם. בהצלחה. 

לקבלת מידע נוסף על מטפלת זוגית, מאמנת אישית וקבוצתית, ניתן לפנות לשני עמרם בטלפון - 054-6751475

יום שני, 10 בספטמבר 2012

הפרעות קשב אצל מבוגרים


הפרעת קשב וריכוז הינה תופעה שקיימת אצל רבים מהאוכלוסייה. רבים מהסובלים ממנה מגלים אותה בילדותם ואם לא - לקראת חייהם האקדמיים. מי שאובחן כבעל בעיות קשב וריכוז בילדותו, לרוב גם קיבל ריטלין. 
מי שסובל מהפרעות קשב וריכוז חש פעמים רבות תיסכול אדיר וחוסר מימוש עצמי. הדבר מתבטא בתחושת קושי בביצוע מטלות והגשמת חלומות ובאופן כללי בקבלת החלטות. 
לרוב, אלו אנשים שחושבים אחרת. אנשים יצירתיים, חדשניים, בעלי חזון. אנשים שדברים פשוטים יהיו מורכבים עבורם, אך דברים מורכבים יהוו אתגר ויעוררו את יצר ההרפתקנות שבקירבם. הם מלאים בסתירות ובניגודים. מורכבים. אין ספק שעבורם בדיקה טובה יכולה לעזור. התיסכול שהם חשים מאי יכולת ביצוע פעולות פשוטות - יכול להיות הרסני עבורם מבחינת הביטחון העצמי שלהם, הערכתם העצמית. 
לבעלי הפרעת קשב וריכוז יש קושי רב בשימור מערכות יחסים ותיחזוקן - למרות שהם חשים צורך עז בחברים מסביבם. אלו אנשים שיקחו יותר סיכונים מ"האדם הפשוט". סיכונים שיכולים להוביל אותם לדברים מאוד טובים, אך לעיתים גם לתוצאות הרסניות. 
טיפול בבעלי הפרעות קשב וריכוז יכול לסייע להם בהתמודדות היומיומית עם מטלות פשוטות. פתרונות כגון - רשימות לתיזכורת, קשירת חפצים לגוף וכו' יכולים לסייע (עד כמה שזה נשמע מוזר.. ). 
רבים מהסובלים מ- ADHD ינסו להסתיר את ההשפעות של תופעה זו. על כן אנו ממליצים לבצע אבחון קשב וריכוז על מנת להקל עליהם וכן להציג בפניהם את הדרכים להתמודדות.



יום ראשון, 19 באוגוסט 2012

איך מאבחנים הפרעות?


ילדים רבים כיום מתקשים להתמודד עם סדר היום האינטנסיבי שמוטל עליהם. 
אם זה בגן או בבית ספר - לילד קשה מאוד לשבת מרוכז ובשקט כל כך הרבה שעות. 
מורים/ות, גננים/ות מעדיפים שילדינו יהיו שקטים וממושמעים - כדי שהם יוכלו לעשות את עבודתם בצורה קלה ונעימה יותר. ועל כן אם ילד לא שקט במהלך פעילויות שונות - לרוב נאמר עליו שהוא בעל הפרעת קשב וריכוז. לעיתים נדמה שישנה ממש קונספירציה שלמה כנגד הילד הקטן שבסך הכל רוצה לשחק וקצת מתקשה לשבת בשקט שעות על גבי שעות. 
חשוב לשים לב, אם לילד יש סקרנות בריאה לנושאים שונים או שבאמת יש לו קושי אמיתי בלימודים, קושי התנהגותי מול חבריו לכיתה, כעסים, התנהגות אימפוליסיבית ועוד.  אנו צריכים לזכור, ילד בריא צריך להשתולל ולשחק. ואני מודה - גם אני כאדם בוגר, לא אוהבת לשבת יום שלם (דבר שאני צריכה לעשות במסגרת עבודתי) ולעיתים אף מתקשה בכך. אין ספק שאני מנסה לאתר פתרונות עבור נושא זה ואכן בדיקה טובה יכולה לעזור לכולנו. 
החברה שלנו הפכה לשאפתנית בצורה יוצאת דופן בשנים האחרונות. לכן ניתן לראות יותר ויותר הורים מבצעים איבחונים להפרעות קשב וריכוז לילדיהם. כי אם הילד לא הצליח לשבת מרוכז בשיעור מסויים או נכשל בבחינה כלשהי - המסקנה המיידית תהיה שיש לו בעיות קשב וריכוז. חבל שאנו מסיקים מסקנות לא נכונות כל כך מהר. 
הורים רבים משקיעים כספים רבים עבור ילדיהם בכל תחום שהוא. וכמובן בתחום שעלול להיות גורם המקשה על ילדיהם להתפתח בעתיד. ציונים והצלחה בלימודים בהחלט גורמים לילדים לביטחונם העצמי לעלות. כי מן הסתם הם משווים עצמם לחבריהם. 
הדימוי העצמי שלהם מורכב מנושא זה. חשוב שההורים יסבירו לילדים שגם אם הם לא מצליחים בתחום אחד - הם טובים באחר - וכמובן שכדאי גם לסייע להם להצליח בתחומים בהם הם טובים יותר או אוהבים יותר באמצעות טיפוח ומיקסום יכולותיהם. זאת ניתן לבצע במסגרת הבית ספרית או באמצעות חוג אחר הצהריים. 

יש עוד דברים רבים שחייבים להיאמר בנושא הנ"ל.
על כך אכתוב בהמשך.
בברכה,
לירית

יום חמישי, 9 באוגוסט 2012

קשר - שקר ?


הי,
ברוכים הבאים לבלוג שלי הנקרא "קשר". אז קודם כל.. מי אני? 
שמי לירית ואני בוגרת תואר שני במנהל עסקים. התואר הראשון עסק בתחום של מדעי החברה - קרימינולוגיה-סוציולוגיה ואנתרופולוגיה. כפי שניתן להבין, התנהגות בני האדם זה נושא שמעניין אותי מאוד. עסקתי גם בתחום של משאבי אנוש במשך כ-6 שנים. יצא לי לא מעט לבחון ולראות כיצד אנשים נוהגים בכל מיני מצבים. מאוד מעניין אותי להבין דרכי בני האדם, לשאול ולהבין את בחירותיהם, להבין מה מניע אותם - זה יכול להיות מניעים חומריים, ריגשיים ועוד. 
בבלוג הזה אני אכתוב רבות על אנשים בכל מיני היבטים. 
אחד הדברים שראיתי עוד מימי ילדותי - זה התנהגות של ילדים. איך הם מתנהלים בכיתה, בהפסקה, ליד חבריהם וליד מוריהם. היו ילדים בעלי ביטחון עצמי גבוה, ילדים שמפריעים, ילדים מוצלחים, ילדים מקובלים, כאלו שמופנמים, ביישנים ועוד. 
בדיעבד הבנתי שלרבים מהם יש קושי בלימודים מכל מיני סיבות - עצלנות, אי אהבה למקצוע מסויים, חוסר חיבור למורה, והדבר שבתקופתי היה פחות מקובל להבין (ואני לא כזו זקנה.. כן?) - זה שיש ילדים רבים בעלי בעיות קשב וריכוז. בעיות כאלו שאם היינו יודעים אז- בדיקה טובה היתה עוזרת להם להצליח יותר בלימודים, מגבירה ומשפרת את ביטחונם העצמי והכי חשוב - מונעת תיסכולים. 
בכלל - אחד האתגרים הגדולים עבור הורה היא איך לגרום לילד שלו להיות בעל ביטחון עצמי. 
על כך אכתוב בבלוג הבא.

אשמח לתגובותיכם,
לירית