מחפש שינוי בחיים ?

אימון אישי

מטרתו של אימון אישי הוא להעניק למתאמן כלים להתמודדות עם סיטואציות שונות בחיים. כלים אלו עשויים ליצור שינוי משמעותי בחייו האישיים. מאמנת אישית בונה את האימון על בסיס העובדה כי לכל אדם ישנו פוטנציאל לביצוע שינוי. 

אנשים רבים מגיעים לצומת דרכים בחיים בהם הם נדרשים לקבל החלטות, או מגיעים למצב של חוסר סיפוק ומיצוי ועל כן תהליך של אימון אישי בהחלט יכול לסייע להם. המצבים יכולים להתבטא בשלב של שחרור מהצבא ובו קשה לקבל החלטה לגבי העתיד - טיול, לימודים, עבודה וכדומה, קושי בקבלת החלטה לגבי שינוי מקצוע, אמא לאחר לידה, משבר גיל ה-40 ועוד ועוד. 

מאמנת אישית עובדת על מימוש יעדים ותוצאות. התהליך כולל הצבת יעד והשגתו, בניית תוכנית עבודה והגדרת משימות להגשמתה. על מנת להחליט האם אדם בעל מוכנות אישית לתהליך כזה, חשוב להבין אם קיימת בידיו הנחישות לשינוי, היכולת לעבוד קשה למרות האתגרים, פתיחות לשינוי ולמידה וכן הכרת תודה בכל שינוי שנעשה. 


טיפול אישי 

טיפול אישי ניתן לביצוע על ידי מי שעבר הסמכה של תהליך טיפולי - כגון פסיכולוגים ועובדים סוציאליים. בטיפול אישי ניתן לסייע למי שזקוק טיפול מעמיק כגון בעיות הקשורות במחלות, אובדן, בעיות זוגיות, משברים אישיים ועוד. טיפול אישי הינו תהליך מעמיק שבו מבצעים ניתוח של העבר ומה הביא את המטופל למצב העכשווי ומסייעים להתמודדות עימו, קבלת כלים להתמודדות ושינוי המצב מעתה ואילך. בניגוד לאימון אישי, טיפול אישי הוא יותר טיפול פסיכולוגי המעניק תמיכה נפשית וכלים לבעיות מורכבות בתחום הנפש. 

טיפול אישי מאפשר למטופל להבין את הסיבות בגללן הגיע  למצב שהינו היום וכן מעניק כלים לתחושות, לקשיים ופתרון לעתיד. 

 פוסט טראומה

טיפול בפוסט טראומה חייב להיעשות ברגישות. פוסט טראומה נוצרת מחוויה ייחודית עימה הנפש לא יכלה להתמודד ועל כן אותה חוויה הודחקה. פוסט טראומה נוצרת מסיטואציות שונות כגון: פעולות איבה, תאונות בדרכים, התעללות מינית, מוות של אדם קרוב, לידה טראומטית ועוד. 

טיפול בפוסט טראומה נעשה על ידי לקיחת זיכרון קשה מהעבר שמשפיע על החיים בהווה והפיכתו לזיכרון רגיל נטול מטען רגשי או פיזי - שלילי.  טיפול בפוסט טראומה באמצעות טכניקת ריפוי מאפשר חזרה לאירוע ממקום של קבלה ורוגע. זה מאפשר לחזור לחיים השיגרתיים ולקבל שליטה על החיים. 

לייעוץ על ידי מאמנת אישית, מטפלת זוגית וקבוצתית ניתן לפנות לשני עמרם בטלפון: 0546751475

התמודדות עם טראומה

רבים לא יודעים, אך מצבים והתמודדויות לא פשוטות בחיים עלולים להחמיר ולכן גם ליצור סימפטומים פסיכיאטריים. 

ישנו קשר הדוק בין אירועים טראומטיים בחיים לבין סמפטומים אלו. ישנן דרכים רבות היעילות במצבים של התמודדות עם טראומה . כל אחד בוחר לעצמו את הדרכים שמועילות לו ומסייעות לו בהתמודדות עם הטראומה שלו. אבל לפני בחירת הטיפול, חשוב מאוד לדעת מהן האפשרויות. במאמר זה ננסה לפרט על מספר שיטות לטיפול בנושא של התמודדות עם טראומה:

1. התמודדות עם טראומה / פוסט טראומה ניתנת לטיפול על ידי טיפול תרופתי - יש להתייעץ בפסיכיאטר קודם לכן ולבצע התאמה לתרופות הרלוונטיות. טיפול תרופתי מעניק לרוב פיתרון מיידי ומטפל בסימפטומים של הבעיה אך לא בבעיה עצמה. בנוסף, יש לשים לב כי פעמים רבות טיפול תרופתי עלול להיות מלווה בתופעות לוואי אחרות ועל כן לא כל תרופה מתאימה לכולם. 

2. טיפול בפסיכודרמה - הינו טיפול פרטני או קבוצתי המאפשר לפרט להעלות את בעיותיו ולהתמודד עימן על דרך הספונטניות. קונפליקטים ורגשות לא מעובדים מטופלים על ידי דיבור ועל ידי הצגת הדברים. אין ספק כי טיפול בפסיכודרמה מסייע לרבים היות והפרט מעלה את בעיותיו ומתמודד עימן. 

3. קבלת שליטה על חייכם: קחו שליטה על חייכם. במצב של התמודדות עם טראומה רבים חשים כי איבדו שליטה על חייהם. אחד הדברים החשובים לעשייה הוא קבלת השליטה על חייכם חזרה ולכן קבלת החלטות צריכה להיעשות על ידכם ובאופן עצמאי. 

4. לדבר על הטראומה - כמה שיותר. עם חברים, משפחה, פסיכולוג, העלאה על הכתב. כל דרך שבה תוכלו לבטא עצמכם. 

5. במצב של התמודדות עם טראומה ישנה תחושה שבה לא ניתן לסמוך על אף אחד. חשוב לאתר חבר קיים או חבר חדש ועימו לפתח קישרי חברות הדוקים, לבלות עימו לכייף. בדרך זו יתפתחו יחסי חברות וקירבה עד כדי מצב שתוכלו לסמוך על אחרים שוב.

6. ללכת לטיפול קבוצתי או טיפול פרטני. טיפול קבוצתי יכול להקנות לכם תחושת שייכות, להוות קבוצתֿֿ  תמיכה ועזרה. טיפול פרטני יכול לסייע ברמת ההתמודדות האישית, בסיוע בהתמודדות עם תהליכים עמוקים שלעיתים קשה להחצין בקבוצה.

7. בניית תכנית החלמה - תכנית כזו היא תכנית בה יש להציב יעדים ולפרט מה גורם לכם להרגיש טוב, איך תעשו זאת ובעזרת מי. כמובן שכדאי להיעזר במטפל ובסופו של דבר חשוב גם ליישם. 

למידע נוסף, ניתן לפנות לשני עמרם , מאמנת אישית העוסקת בתחום של ייעוץ זוגי,  פוסט טראומה, טיפול אישי, הדרכה הורית, זוגיות במשבר וכן יעוץ זוגי.